例假期吃什么好？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

例假期间可以适量的喝一些红糖水，可以促进淤血的排出，有助于缓解疼痛，平常可以多吃一些高蛋白高纤维的时候适当的吃一些鸡蛋，多喝一些小米粥，好消化的食物，不要吃生冷刺激辛辣的食物，一日三餐合理搭配营养均衡，可以拿暖宝宝热敷一下自己的小肚子，避免身体着凉。